《深度工作》阅读笔记

ROI阅读法分析

第一层：核心概念（高ROI）

• 深度工作定义：在专注、无干扰的状态下进行的专业活动，能将认知能力发挥到极限
• 浅层工作：认知要求不高的、日常事务性任务，通常在分心状态下完成
• 深度工作假说：在深度工作能力变得越来越稀缺的同时，它也变得越来越有价值

第二层：关键见解（中ROI）

• 深度工作的四条规则：
  1. 深度工作
  2. 拥抱无聊
  3. 远离社交媒体
  4. 清除浅层工作
• 注意力残留：当你从任务A切换到任务B时，你的注意力不会立即跟随
• 4DX框架：纪律1：专注于最重要的事，纪律2：采取领先指标行动

第三层：支持细节（低ROI）

• 深度工作时间表的例子：隐修式、双模式、节奏式、记者式
• 具体的生产力技巧，如时间区块和「4个执行纪律」
• 成功实践深度工作的个人案例研究

个人应用

基于这些见解，我计划实施以下变化：

1. 安排深度工作时间：每天专门安排2-3小时进行专注、无干扰的工作
2. 减少任务切换：批量处理浅层工作，最小化任务切换
3. 改进电子邮件管理：分批处理电子邮件，而不是持续处理
4. 创建仪式：开发例行程序，更轻松地进入深度工作状态

ROI评估

这本书提供了通过专注工作提高生产力的优秀框架。核心概念（第一层）特别有价值，将对我的工作习惯产生最大影响。